🌺睡眠の働き
・心身の疲労を回復する
・生活習慣病の発症を予防する
・記憶の整理・定着をする
・ホルモンバランスを調整する
🌺睡眠不足による影響
・疲労の蓄積
・頭痛やからだの痛み、消化器系の不調
・意欲の低下
・注意力や作業能率の低下→事故の危険性を高める
🌺より良い睡眠をとるために
出典:健康づくりのための睡眠指針2014(厚生労働省)